Как выработать легкую походку?

Как выработать легкую походку?
Как выработать легкую походку?

Как выработать легкую походку?

Женская техника носить тяжести на голове в некоторых странах, обеспечила дамам грациозный силуэт и легкую походку. Можно последовать их примеру и попробовать так же выразительно двигаться, а тяжелый груз заменить книгой.

Встаньте спиной к стене, поднимите голову вверх, расправьте плечи, втяните живот. Отведите голову от стены, на темя (ни в коем случае ни на лоб) положите книгу, сделайте шаг вперед. Для удержания равновесия, согните руки в локтях и разведите их в стороны, при этом лопатки должны быть опущены, а ладони повернуты вверх. Вуаля!

Хотите непринужденно двигаться, как модель на подиуме? Известное построение шага для манекенщиц.

Начертите на полу цветным мелом или маркером (если хотите увековечить такой тренажер на линолеуме) две параллельные линии, расположенные друг от друга на расстоянии 5-6 см. Идите точно по линиям, при этом носки должны смотреть прямо.

Как достигнуть эффекта летящей походки? Правильный перенос тела и пружинистые шаги в этом помогут.

В отличие от вышеназванных манекенщиц, которые носят высокие каблуки и для устойчивости опираются на носок, опирайтесь сначала на пятку. Потом на внешнюю сторону, затем на выступающие части ступни. Не качайтесь на пальцах, и не наступайте сразу на всю ступню. Такие меры сохранят грациозность, здоровье ног и позвоночника.

Не делайте семенящих или широких шагов. Замените брюки и джинсы классической, не слишком узкой юбкой, степень натяжения которой при движении укажет на необходимую ширину шага.

«А сама-то величава, выплывает будто пава» — строчки из сказки А.С.Пушкина могут стать актуальными и для вас.

При ходьбе выносите вперед бедро, концентрируя внимание на всей ноге, а не на одном колене.

Не стоит покачивать бедрами, чтобы не выглядеть вульгарно. Грудь расслабьте, плечи опустите.

Руки держите свободно. Они не крылья, не стоит ими размахивать, в тоже время, походка с прижатыми к телу руками выглядит зажато. Категорически даме запрещено держать руки в карманах, особенно брюк – это провоцирует сутулость и не имеет ничего общего с привлекательностью, женственностью и сексуальностью.

Не стоит оправдывать себя нехваткой времени и таскать тяжелые продуктовые сумки, тем более на каблуках. Если все же пришлось нести весомую авоську, стоит обратить внимание на свою походку.

Распределите вес на две руки. Сразу отключите мобильный телефон, чтобы спокойно донести покупки до дома. Поднимите голову выше.

Делайте дыхательную гимнастику: 4 шага вдох, после 4 шага и выдох. Это улучшит циркуляцию и поможет легче перенести тяжести в руках.

Остается только догадываться, как Золушка в пышным бальном платье, в хрустальной обуви, проскакала по дворцовой лестнице. А потеряв туфельку на бегу, не покатилась кубарем, а благополучно завершила эстафету. В жизни, чтоб выглядеть сказочной принцессой приходится много над собой работать.

Когда вы идете вверх по лестнице, голову держите прямо, глубоко дышите полной грудью, не наваливайтесь всем весом на перила.

Когда спускаетесь вниз по лестнице, за перила вообще не стоит держаться. Что делать – красота требует баланса. Тело должно оставаться прямым, пружинят только колени.

Не смотрите на носки, только вперед!

Если на вас длинное вечернее платье, только на лестнице этикетом позволено придерживать его низ пальчиками, не выше уровня колена.

Желаю изящной свободы в движениях!